呼吸法クラス(対面)

ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー りー が

担当させていただいている、関西・北海道の

姿勢と深い呼吸のための初心者〜上級者向け

8名までの少人数制クラスです。



・基本二ヶ月前に募集を始めています。

・現在、レッスンは

 京都・神戸(隔月ごと)

 札幌(年に1-3回)の開催です
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入門講座

お一人 6,600円(税込・3時間)

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前半1.5時間はスライドで理論の講義

後半は寝るから立つ姿勢までみっちり行います。


*男性・小学生以上のお子様の参加も大歓迎です*


☞こんな方に

?・何から実践すればいいかわからない方に

?・実践中だが行き詰まってしまった方に

?・呼吸・正しい姿勢について詳しく知りたい


講座は随時最新に、よりわかりやすく

バージョンアップ中です!



☞内容


【理論】

・ZEN呼吸法とは?

・不調と病気の違い・不調は自分が作っている?

・呼吸のしくみ・腹式呼吸と胸式呼吸の違い

・大切なものは目に見えないetc...


【実技】

・「肚を感じる」姿勢の実験

・腹式呼吸の練習

・寝る姿勢の前のストレッチ・姿勢づくり・

 呼吸でリラックス♪

・坐り姿勢の前のストレッチ・姿勢づくり・

 呼吸でリラックス♪


 (ストレッチは書籍「若返り美人呼吸」から。

  ベーシックで大切なストレッチです)


 

〜 最新@関西講座のお申し込み・詳細 〜


          

 


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アドバンスクラス

お一人6,600円 (1.5時間)

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今まで

・対面の入門講座に参加された方

WEB版ZEN呼吸法入門講座で実践を重ねている方

・対面、オンラインのプライベートレッスンを

 受講したことがあるかた


いずれかに当てはまる方のみ受講可能な

実技クラスです。


*男性・小学生以上のお子様の参加も大歓迎です*



☞こんな方に


ZEN呼吸法を実践する中で...


? 書籍、WEB講座等の復習や、より深めたい方

? 一人だとなかなか継続できないかたにも♪


☞内容

今のあなたの姿勢と呼吸チェック

(希望者にはお持ちのスマホ・カメラで写真撮影)


<実技1>

寝る姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・寝る姿勢づくり

寝る呼吸で腹式呼吸


<実技2>

坐る姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・坐る姿勢づくり

坐る姿勢で腹式呼吸


<実技3>

立つ姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・立つ姿勢づくり

立つ姿勢で腹式呼吸

〜 @関西 アドバンスクラス予定・ご予約 〜


11月開催予定


salon de mimiko

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