ZEN呼吸法　呼吸アドバイザー　りー　が

担当させていただいている、関西・北海道の

姿勢と深い呼吸のための初心者〜上級者向け

8名までの少人数制クラスです。



・基本二ヶ月前に募集を始めています。

・現在、レッスンは

　京都・神戸（隔月ごと）

入門講座

お一人 初回8,800円・再受講5900円（税込・３時間）

前半1.5時間はスライドで理論の講義

後半は寝るから立つ姿勢までみっちり行います。

＊男性・小学生以上のお子様の参加も大歓迎です＊

☞こんな方に

？・何から実践すればいいかわからない方に

？・実践中だが行き詰まってしまった方に

？・呼吸・正しい姿勢について詳しく知りたい

講座は随時最新に、よりわかりやすく

バージョンアップ中です！

☞内容

・ZEN呼吸法とは？

・不調と病気の違い・不調は自分が作っている？

・呼吸のしくみ・腹式呼吸と胸式呼吸の違い

・大切なものは目に見えないetc...

【実技】

・「肚を感じる」姿勢の実験

・腹式呼吸の練習

・寝る姿勢の前のストレッチ・姿勢づくり・

・坐り姿勢の前のストレッチ・姿勢づくり・

　呼吸でリラックス♪

　（ストレッチは書籍「若返り美人呼吸」から。

　　ベーシックで大切なストレッチです）

最新@講座のお申し込み・詳細

アドバンスクラス

お一人　6,600円 （1.5時間）

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今まで

・WEB版ZEN呼吸法入門講座を購入し、実践を重ねている方

・対面、オンラインのプライベートレッスンを

　受講したことがあるかた

いずれかに当てはまる方のみ受講可能な

実技クラスです。

＊男性・小学生以上のお子様の参加も大歓迎です＊

ZEN呼吸法を実践する中で...

？　書籍、WEB講座等の復習や、より深めたい方

？　一人だとなかなか継続できないかたにも♪

☞内容

今のあなたの姿勢と呼吸チェック

＜実技１＞

寝る姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・寝る姿勢づくり

寝る呼吸で腹式呼吸

＜実技２＞

坐る姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・坐る姿勢づくり

坐る姿勢で腹式呼吸

＜実技３＞

立つ姿勢のストレッチ

身体の構造に適った自然な・立つ姿勢づくり

立つ姿勢で腹式呼吸

セルフブレスクラス

次回開催予定→　2023年初夏開催予定です。