呼吸法・個人レッスン（対面）
ZEN呼吸法に出会ってもうすぐ14年。
ZEN呼吸法エグゼクティブ呼吸アドバイザー
りーがお伝えさせていただきます。
個人（プライベート）レッスンでは
あなただけの「呼吸」と「姿勢」の個性を掴み、
より楽に、継続すると健やかに、美しく変化するために
いつでも新たな気持ちで変化の「きっかけ」をお伝えしています。
さらに最新のレッスンでは近年呼吸以前に呼吸を深める
姿勢ができず、身体もとても硬い方が増えているため
書籍の中にあるストレッチも難しいという方向けに
私自身が学んできたさまざまなYOGAやストレッチ、
ボディーワークなどのセルフケアの手法を取り入れ
取り組みやすい内容での提唱をさせていただいています。
安心して、レッスンにお越しくださいね。
レッスンの時間はもちろん
レッスンの日があなたの身体にとって、特別な1日です。
大切な時間をあなたの身体のために
お金をかけて向き合うことは
とても幸せなことだと私は思っていますし
本気で向き合うことで気づきや実りがたくさんあります。
「あなた」の人生の土台になる身体さん＾＾
特に「呼吸」は今のあなた自身を表しています。
まずはそれに一緒に気づいて行きましょう！
〜 こんな方に 〜
・健康状態を保ちたい、改善したいかた
・お仕事・子育てなど忙しく、講座に
予定が合わせにくいかた
・もっとたくさん質問しながら、
感覚を深めたい、結果を出していきたい方に。
・常に女性として美しくありたいあなたに。
・楽にパフォーマンスができるようになりたい
ボディーワーカー・セラピスト・
アーティストさんに。
・呼吸について、姿勢についてもっと知りたい
ヨガなどのボディーワーカーさんへ。
・自分の生き方を見つめ瞑想や内観をしているが
うまくできないというあなたに。
◉レッスン内容・費用 一回90分、同時に1〜複数名で受講いただけます
一回のレッスンは現状の「確認」と、
今ご自身の身体がどれだけご自身の意識との相違があるか
体感があるかのチェックと毎朝のZEN呼吸法を継続してゆくために
変えていくための足がかりをお伝えするレッスンです。
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＠京都プライベートレッスン
一名・基本レッスン：初回19,800円
（税込 レッスン90分｜メモお着替え合わせて約110分）
※以前プライベートレッスンを受講されたことのある方も
前回のレッスン受講から一年以上空いている方はこちらをお申し込みください。
⌘内容：主に今の姿勢チェック、どのように変えていくかのアドバイスと
ZEN呼吸法を「やってみる」（やりながら復習する）レッスンです
・カウンセリング・姿勢の写真撮影（Before、After 座る・立つ姿勢いずれかで）
&呼吸のチェックと解説（30分）
・基本のストレッチ（立位腰脚：寝るストレッチ四種 他）
・姿勢の作り方（寝る・座る・立ち姿勢から1〜2種）
・呼吸法（寝る・坐る・立つ姿勢いずれかで）
・日々のお家での姿勢作り、呼吸を深めるためのアドバイス
（代金はレッスン代 姿勢・呼吸チェックシート・
Before、After写真付+ 会場費&諸経費込の金額です。）
一名・1DAYロングレッスン：33000円
同日90分延長の180分のレッスンです
上記のメニューに加えZEN呼吸法を深めていくための実技時間を
たっぷりとプラス。
遠方のかたや、普段あまり身体を動かしていない方
お忙しい方にお勧めの1DAYロングレッスンです。
（税込 レッスン180分｜メモお着替え合わせて約200分）
＜複数名受講＞
3名までの同時受講も可能です。ご相談ください
※ZEN呼吸法アドバイザーの協会規定では３名まで同時受講可能ですが
一人にお伝えする情報量が減ってしまうので、３名の場合は
料金はお安くなりますが実技時間がどうしてもタイトになるため
1DAYロングレッスンでの受講をお勧めいたします。
★本気で代わりたい方へ継続的なお稽古レッスンも
年3回募集させていただきます。
りーのZEN呼吸法レッスン90分×6回 99,000円＠京都
（1・3・6回目に姿勢、呼吸チェック 姿勢写真撮影付）
内容：カウンセリング（前回からの変化、不明点など）5分
ZEN呼吸法理論：
「ZEN呼吸法とは？」「なぜ姿勢が大事？」「心とからだ」「調える」
「自然と身体」など テーマトーク毎回10分
「身体を知る：臓器（全5回）」各回10分
実践：寝る姿勢作りの前のストレッチ四種の後、毎回違うテーマのストレッチ25分
姿勢作り→ZEN呼吸法と姿勢のお直し 30分
今日のレッスンへの質問 10分
上記レッスン受講後、
希望者には実技のみのフォローレッスンチケットを3・6・10回まで1回
購入いただけます（会場費・諸経費など無し一回14,300円）
※今まで10回以上リーのレッスンを受講いただき、前回レッスンより半年以内の方も
年に一回限り購入可能です。
・
毎回
春期 募集：2024年1-3月 スタート3月
夏期 募集：2024年4-6月 スタート7月
秋期 募集：2024年7-9月 スタート10月
基本、木金午前・土日の募集です（時間帯等ご相談ください）
・
月に限られた人数しかお受けできないため
少し余裕を持ってお問い合わせいただけますと幸いです
お急ぎの方、お手軽にまずは始めてみたいという方は
お手頃なオンラインレッスンをご案内させていただいていますので
ぜひご検討くださいませ。
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★自宅等への出張（基本は京都市内・遠方も可能な場合があります）
レッスン時間とカウンセリング含む3時間
レッスン費・出張費込＝35,000円（税込）から
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お問い合わせこちらから
2023年12月1日改訂
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＊ ZEN呼吸法プライベートレッスン会場 ＊
【 京都 太秦・美容室TERITOYE】会場
ヘナとカットだけのケミカルフリー・インド的美容室のお二階でのレッスンです
HAIR SALON & GALLERY TERI TOYE
京都府京都市右京区常盤一ノ井町９−４
【 兵庫県 神戸三宮 】
現在お休み中です
【 北海道 札幌・studio awake！｜西崎舞踏研究所】さま
札幌市白石区本郷通７丁目北６−１
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